最近有家长在后台留言说：

看着孩子逐渐对学习失去兴趣、沉迷网络、与家人争吵不断，很多父母的心都被揪紧了。

父母尝试了各种方法——说教、哄劝、甚至争吵，却往往发现情况越来越糟。

那个曾经乖巧的孩子去哪了？

为什么青春期的孩子会如此叛逆？

作为一名从事家庭教育咨询的工作者，我在接触实际案例的过程中逐渐发现：

孩子表现出来的问题，往往只是家庭内耗的冰山一角。

前几天，一位妈妈带着14岁的儿子来找我咨询。

孩子已经休学半年，整天黑白颠倒地打游戏，不与家人交流。

妈妈眼睛都熬红了，拉着我说：

但在两次咨询后，我却看到了不同的真相：

孩子的网瘾，不过是对父母长期冷战的一种逃避。

在这个家里，父母已经多年不直接交流，所有沟通都通过孩子传递。

“告诉你妈，我的工资不用她操心”；

“跟你爸说，周末家长会我不去了”。

这个孩子生活在无形的战场上，承担着父母之间无声的战争带来的压力。

游戏不过是他逃离现实的唯一途径。

什么是家庭内耗？

家庭原本是温暖的港湾。

在健康的家庭中，因为工作劳累的父母能回家能感到放松，处在成长过程中的孩子，能从家庭不断获取能量。

而充满内耗的家庭，更像一台空转的机器。

看似忙忙碌碌，却始终在消耗能量，却没有任何正向产出。

在这样的家庭里，充满了无尽的争吵、隐性的控制、冰冷的忽视，还有父母之间互相拉扯的教育理念。

而青春期的孩子，恰好成了这种内耗最直接的承受者和反馈者。

青春期是孩子自我认同形成的关键时期。

他们需要足够的心理能量来应对身份认同、学业压力、社交挑战。

但当家庭内耗不断榨取他们的能量时，孩子会陷入情感营养不良的状态。

那些休学的孩子，往往不是不想学习，而是情感能量已经耗尽，无力应对学业的额外压力。

孩子天生对家庭忠诚。

从心理学角度来说，青春期孩子的自我意识正在快速发展。

他们对家庭氛围的敏感度，远超我们想象。

当他们感受到父母关系紧张、家庭氛围压抑时，会不自觉地采取各种方式来“拯救”家庭。

常见的是“小大人”现象——

孩子过早承担起不属于他的责任，试图调解父母矛盾。

另一种是“问题孩子”模式——

孩子通过制造问题，来转移父母之间的矛盾，让父母有机会“团结”起来解决他的问题。

这在心理学上被称为“替罪羊现象”。

总结来说就是，当家庭变成一个充满内耗的战场，孩子要么成为战火中的牺牲品，要么用极端的方式试图打破僵局。

这些孩子看似在 “作践” 自己，实则是在用最笨拙的方式发出求救信号：

可悲的是，很多家长陷入了“头痛医头，脚痛医脚”的误区。

孩子网瘾就强行断网；

孩子叛逆就严厉打压；

孩子休学就四处找补习班。

却忘了追问根源：

为什么好好的孩子会变成这样？是不是我们的家庭环境出了问题？

内耗型家庭最大的特点是：

每个人都试图改变别人，却没有人愿意改变自己。

而破解之道恰恰相反：

首先，父母先稳定好情绪，并且要达成教育共识。

教育孩子不是 “辩论赛”，不需要分对错输赢。

夫妻双方可以坐下来坦诚沟通，结合孩子的性格特点和成长需求，制定出统一的教育规则。

哪怕有分歧，也不要当着孩子的面争执，而是私下协商解决。

让孩子知道：

其次，学会管理情绪，拒绝无效争吵。

生活难免有压力和矛盾，但父母没理由把孩子当成情绪垃圾桶。

当忍不住想要发火时，可以先深呼吸冷静几分钟，或者暂时离开现场。

或者我们可以问问自己：

“我的孩子到底需要什么？他正在经历什么？”

然后，用关切的语气询问——实在做不到，也要尽量避免带着负面情绪开口：

要知道，父母心平气和的沟通，远比歇斯底里的争吵更有力量。

和上面提的相似的、也同样重要的一个点，就是家长要学会从指责到理解。

当孩子出现问题时，我们的第一反应往往是纠正。

很多时候，站在成年人的角度去看，孩子的一些做法都有问题。

可能不够成熟，可能不够妥帖……

所以咱们总想着教他们怎么做更好。

所以家长请记住：纠正之前，先连接，先共情。

具体做法：

我遇见过这样的真实案例：

张女士的儿子刚上高中的时候沉迷游戏，成绩一落千丈。

她试过断网、砸手机，结果亲子关系几乎破裂。

后来她改变策略，每天请儿子教她怎么设置手机、怎么分享短视频、甚至还会陪儿子玩一局游戏。

开始时儿子很惊讶，但随着一起玩游戏，两人有了共同话题。

当她真正理解游戏带给儿子的成就感，儿子也开始理解她的担忧。

两个月后，他们商定了合理的游戏时间，儿子重新回到了书桌前。

最后，学会逐步放手，表现出对孩子的信任。

青春期的孩子渴望被尊重、被看见，强烈需求自主感和控制感。

智慧的父母，懂得逐步放权，让孩子在安全范围内自己做主。

父母不妨一些非原则问题上给孩子选择权，比如穿衣风格、房间布置、课余爱好等。

信任是最好的良药，被信任的孩子会学会对自己负责。

在孩子遇到困难时，做他最坚实的后盾，而不是最严苛的审判者。

当孩子从家庭中获得足够的爱和安全感，自然不会再通过极端方式寻求关注。

想起之前看到的一句话：

一个充满爱与和谐的家庭，能给孩子对抗世界的勇气；

而一个充满内耗的家庭，只会慢慢消磨孩子的生命力。

如果你家也有正处于青春期的孩子，如果你正被孩子的叛逆、网瘾、休学等问题困扰，不妨先回头看看自己的家庭。

停止互相指责，停止无效内耗，用爱和理解搭建起与孩子沟通的桥梁。

要知道，孩子的成长需要的不是完美的父母，而是愿意共同成长、彼此包容的家庭。

当家庭不再内耗，孩子自然会重拾前行的力量，在青春期的道路上稳步前行。