最近做了一个个案咨询。

来访者是小宇（化名）的妈妈，小宇今年16岁。

从2025年2月份，过完年开学之后，小宇在家躺平已经整整三个月。

不上学、不写作业、不出门，甚至很少说话，一副自我放弃的模样。

父母问他：“你到底打算怎么办？”

小宇总是沉默不答话，要么就是不耐烦地顶一句“别管我”，接着摔上卧室门不理人。

妈妈急得抹眼泪，爸爸气得摔过他的手机，可第二天，一切照旧。

小宇妈妈在痛心之余，也觉得特别困惑。

因为她和丈夫脾气都挺好的，就一个独生子，从小对他很疼爱。

而且小宇从小学到初中，成绩一直都不错，中考也优秀。

谁也不知道是为什么，他一上高中，就堕落成了现在这个样子。

那小宇躺平问题出现的原因在哪里？

仔细分析了小宇妈妈写的家庭教育历程回顾，同时和小宇父母深聊之后，孩子问题出现的原因才渐渐清晰起来。

小宇问题出现的原因主要有两方面。

首先第一点是错误的沟通方式。

在和小宇妈妈沟通的过程中，我发现，小宇妈妈一直急于输出自己的观点，很少能给到孩子表达的机会。

比如，孩子说一句：我不喜欢现在的学校，压力特别大。

妈妈就会急着劝说：

长期在这样的沟通模式下，小宇慢慢就不想表达了。

因为他很少能有表达自己想法的机会，和父母说了，父母也不会给出正向的回馈。

小宇妈妈说，回想起来确实是这样的。

儿子从初中开始，就不太愿意和他们多说了，父母多说一句他就撂脸冷战。

爸爸妈妈虽然不适应，但也没太当回事，只是觉得孩子到了青春期都这样。

确实，青春期孩子会多一些“攻击性”，敏感又多虑。

但是很多时候，他们更需要的是情感的链接和支撑，是需要和父母亲密交流的。

如果长期处于不沟通的状态，其实表明，亲子关系已经出问题了。

其次，是小宇对学习的认知是错误的。

小宇是独生子，父母对他的期望很高，从小学开始，就一直督促儿子一定要好好学习。

在父母“考得好有奖，考不好挨骂”的单方向情绪输出下，小宇觉得学习就是完任务，就是为了父母的面子。

父母还常说：

渐渐的，小宇把成绩等同于自己的自我价值。

成绩不够好的时候，他就会把自己否定到一无是处。

从生活中的细节也能看出来：

渐渐地，他开始怀疑自己：

高中开学第一次期中考试，小宇从入学的第9名跌到了27名。

父母“学习越来越不认真”的定论，老师失望的眼神，还有同学有意无意的讨论，都让小宇觉得非常崩溃。

那天晚上，他撕掉了试卷，把自己关在房间里哭了一场。

从那以后，他不再努力，甚至逃避考试，最终拒绝去学校。

心理学上，这种状态叫“习得性无助”——

当一个人反复经历失败，又得不到正向反馈时，就会认定自己无论如何努力都没用，于是彻底放弃尝试。

小宇不是懒，也不是叛逆，他只是被“我做不到”的念头困住了。

在和小宇沟通的过程中，这个16岁的大男孩眼眶红红的：

“其实我知道，学习是为了我自己，是为了让我之后考个好大学，过的好一点。

看着之前的同学都在学习考试，我心里也着急，我想和他们一样。

可是我控制不住，我看见学校就打冷战，就恶心，只有待在家我才能踏实。”

听着儿子难得的心里话，小宇的父母也很动容。

那这种情况怎么办呢？

接下来我把引导小宇妈妈的思路给大家分享一下，希望能给大家一些启发。

面对小宇的“习得性无助”，我告诉小宇妈妈，解决问题的核心在于两点：

这两点需要同步进行，但亲子关系是基础。

只有让孩子感受到父母无条件的爱和支持，他才能重新找回面对困难的勇气。  

具体的计划分三步：  

父母要彻底停止对小宇的指责和说教，尤其是关于学习和成绩的话题。  

通过日常小事，主动靠近孩子。

比如分享零食、聊聊趣事，不急于求结果，只传递“我们爱你”的信号。  

引导小宇发现学习之外的优点（比如他的善良、幽默、动手能力等），让他明白“成绩≠全部”。  

帮助小宇梳理高中成绩下滑的原因（如适应问题、学科难度变化等），让他意识到“失败是暂时的”。  

不急着“拔苗助长”，可以根据孩子的“恢复能力”，制定阶段性小目标。

（如每天只上一节课、完成少量作业）。

让小宇体验“我能做到”的成就感。  

父母和老师给予具体、真诚的鼓励，比如：

小宇父母的具体做法  

小宇爸爸开始每天下班后故意在客厅看球赛，见到小宇出来就随口说：

“儿子，冰箱里有你爱喝的冰可乐，要不要一起看会儿？”

起初小宇不理睬，但连续几天后，他默默坐下喝起了可乐。  

妈妈则每天发一条轻松的消息：

“路过超市看到新出的薯片，你要不要试试？”

甚至故意“求助”：

“你爸手机又卡了，你能帮他看看吗？”这些举动让小宇逐渐放下防备。  

一天晚上，妈妈坐到小宇床边，轻声说：

小宇突然扭捏起来：

“可我考的确实不好……挺丢人的……”

妈妈继续用积极的话安慰他：

你成绩好不好，都不如健康快乐重要。

渐渐地，小宇开始愿意和父母聊几句。

一次晚饭时，他说：

“其实我也想去学校，但我怕跟不上。”

妈妈立刻回应：没关系，我们可以一起想办法，哪怕每天只学一点点。

爸爸也点头：对，你不需要一下子做到最好。

在老师和父母的共同帮助下，小宇逐渐克服了习得性无助。

老师安排同学每周给他发学习笔记，并告诉他：

父母则每天陪他完成一个小任务，哪怕只是整理书包。

调整了两个月后，小宇终于鼓起勇气回到了学校。

第一次考试，他的成绩并不理想，但父母没有责备，而是说：你能回到学校已经很了不起了。

虽然成绩尚未回到从前，但小宇不再逃避考试。

一次数学小测后，他主动告诉父母：

“这次还是没及格，但我弄懂了两道大题。”

小宇的故事告诉我们，孩子的“躺平”往往是内心无助的呐喊。

当父母放下焦虑，用陪伴代替指责，孩子才能找回属于自己的力量。

教育的终点不是名校与光环，而是一个相信“我可以”的灵魂。